親指を伸展すると痛む腱鞘炎を改善するテーピングのやり方 まず、手首の親指側にあるグリグリ（茎状突起）から親指の第一関節までを、反対の手の親指の腹で10～30秒もみほぐします。 次に、図のような大きさの伸縮性のあるテープを用意します。 A幅 関節サポートテーピング こちらでは一般...
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